Categories Porady

Jak zacząć jeść zdrowo? Jakie produkty żywnościowe włączyć do swojej diety?

Popularność zdrowych nawyków żywieniowych opanowała obecnie każdy rodzaj mediów. O dietach, które zmieniają życie, możesz dowiedzieć się z Internetu, telewizji, prasy, a nawet radia. Masz możliwość wykonania analizy jadłospisu z doświadczonymi dietetykami, ćwiczyć z trenerem personalnym czy zrobić zakupy w sklepie ze zdrową żywnością. Szczecin to miasto, gdzie takich miejsc ie brakuje.

O czym warto pamiętać w zdrowym odżywianiu?

Aby było łatwiej zmienić nawyki żywieniowe, powinieneś działać stopniowo. Zasada małych kroczków sprawdza się doskonale. Daj sobie trochę czasu, doceniaj zmiany, które podjąłeś, przyzwyczajaj się do nich, a z czasem wprowadzaj kolejne. Takie podejście uchroni organizm od nadmiernego szoku, a Ty nie będziemy mieć poczucia winy. Dodatkowo wprowadź poniższe zasady, które na pewno pomogą udoskonalić zdrowe odżywianie:

  • nie zapominaj o wodzie – zasada każdemu znana, ale nie każdy jej przestrzega. Staraj się zrezygnować ze słodzonych napojów. Jeśli nie lubisz czystej wody, dodaj do niej cytrynę, miętę lub truskawki. Zdecydowanie poprawi to smak, a nadal będzie to bardzo zdrowy wybór;
  • wprowadź owoce i warzywa – zamiast niezdrowych przekąsek sięgnij po zdrowe warianty. Staraj się, aby w każdym Twoim posiłku była garść owoców lub warzyw. Koniecznie stawiaj na te sezonowe;
  • nie zapominaj o śniadaniu – to najważniejszy posiłek dnia. Jeśli nie masz czasu rano, aby je przygotować, koniecznie poszukaj takich opcji, które z powodzeniem zrobisz wieczorem;
  • postaw na zdrowe przyprawy – poprawią smak potraw, a co najważniejsze, przyspieszą metabolizm. Koniecznie zainteresuj się kurkumą i curry. Jeśli masz warunki do założenia domowego ogródka, posadź bazylię, tymianek czy miętę;
  • sięgnij po nabiał i jajka – pamiętaj, aby wybierać produkty niskosłodzone i niskotłuszczowe.
  • dołącz ryby do swojej diety – koniecznie wybieraj te świeże, które bogate są w kwasy omega-3, dzięki czemu poprawi to funkcjonowanie całego organizmu;
  • jedz nasiona, orzechy i zboże – znajdziesz tu wiele korzyści dla swojego organizmu tj. błonnik, magnez, żelazo czy potas. Dzięki czemu dostarczysz organizmowi dużo energii, ułatwisz pracę jelit oraz przyśpieszysz metabolizm. Pamiętaj jednak, że orzechy są kaloryczne;
  • odwiedź sklep ze zdrową żywnością w Szczecinie – produkty, które tam znajdziesz, z pewnością pomogą w zmianie nawyków żywieniowych.

Pamiętaj, aby nie wprowadzać zasad na siłę. Być może, któraś nie pasuje do Twoich przekonań. Sam decyduj, co jest dla Ciebie dobre, co możesz ulepszyć, co wyeliminujesz, a co będzie tym, do czego wrócisz za jakiś czas.

Czy sklep ze zdrową żywnością to dobry wybór?

W dzisiejszych czasach o wiele łatwiej zadbać nam o to, co jesz. Istnieje możliwość sięgania po sprawdzone produkty, które są wysokiej jakości. Dzięki temu masz pewność, że ta żywość jest ekologiczna i pozbawiona szkodliwych substancji. To wszystko znajdziesz przede wszystkim w sklepie ze zdrową żywością w Szczecinie.  

Sklep ze zdrową żywność w Szczecinie oferuje produkty ekologiczne, bezglutenowe, bez laktozy i wegańskie. To bardzo dobra inwestycja, która będzie wspierać zdrową oraz naturalną kuchnię. Na pewno wybierzesz tam coś dla siebie, więc koniecznie zapoznaj się z asortymentem sklepu ze zdrową żywnością w Szczecinie.